Achtsamkeits-Training

Der bewusste Umgang mit dem, was ist.

Ist mein Job noch der richtige für mich?

Wann habe ich wieder Zeit für mich?

Wo sind die Schmetterlinge, wenn ich an meine Beziehung denke?

Warum komme ich nicht zur Ruhe?

Wieso kann ich mich in letzter Zeit so schlecht zum Sport aufraffen?

Wieso kann ich nicht mehr so gut einschlafen?

Welche Ziele habe ich für mein Leben?

Sich drehende Gedanken, diffuse Gefühle oder körperliche Reaktionen hat jeder Mensch. Der Eine mehr, der Andere weniger. Jeder hat ein unterschiedliches Maß, wie sehr er sie wahrnimmt. Und jeder Mensch hat seine eigene Art, damit umzugehen. Mit einem liebevollen und achtsamen Umgang mit dem, was gerade ist, können wir heraus finden, wo uns gerade "der Schuh drückt". Wir können es benennen, wahrnehmen und Perspektiven ausprobieren. Uns für eine Perspektive entscheiden und entweder damit umgehen lernen oder einen neuen Weg gehen. Was uns letztendlich wieder zu innerer Ruhe führt. 

Wer in seinem Leben mehr Bewusstheit möchte, wer sich eine Auszeit vom Alltag nehmen möchte, wer das Meditieren ausprobieren möchte, wer (wieder) besseren Kontakt zu seinem Körper haben möchte, dem sei die Achtsamkeits-Praktik ans Herz gelegt. 

Natürlich habe ich meine Schwerpunkte, was die Achtsamkeit angeht. Ich nehme gern Ihre Wünsche auf und bereite ganz individuell Ihr Thema vor.

• Kultivieren des Innehaltens und der Stille
• Dankbarkeit praktizieren
• mit dem Meditieren beginnen
• Kontakt zum eigenen Körper wiederfinden und intensivieren
• beobachten statt zu bewerten, in Momenten, die es erlauben
• achtsames Essen für unsere Gesundheit
• achtsame Bewegungen: Yoga, Gehen, Qi Gong
• Achtsamkeit im Stress (privat und beruflich)
• Achtsamkeit in der Natur entdecken
• Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken
• in 5 Schritten zu mehr Selbstbestimmung und Entscheidungen
• Selbstkritik nutzen, um zu Selbstliebe zu gelangen
• Perfektionismus sinnvoll für uns nutzen

In einer Gruppe Achtsamkeit lernen, davor schrecken Einige zurück. Augen zu machen, als Beispiel, wenn Andere dabei sind, ist nicht für Jeden angenehm. Deswegen möchte ich Ihnen anbieten, mit Ihrem Partner oder mit einer Freundin/einen Freund in vertrauter Atmosphäre Achtsamkeit zu erkunden. Meine Praxisräume sind groß genug, um 2 Meter Abstand zu gewährleisten.

Teilnahmebedingungen und Kosten

• zwei Teilnehmer/-innen
• Veranstaltungs-Ort: eine meiner Praxen oder die Natur im direkten Umfeld (Hannover oder Egestorf/Deister)
• Datum und Uhrzeit: legen wir gemeinsam fest
• Dauer/Termin: eine Stunde
• keine festgelegte Anzahl an Terminen, wird abgestimmt
• Kosten pro Termin: 25,00 Euro pro Person
• für Ihre verbindliche Anmeldung füllen Sie bitte das Kontaktformular aus

Der achtwöchige Kurs gibt eine Einführung in das Thema Achtsamkeit. An den Abenden werden verschiedene Bereiche, wie beispielsweise der berufliche Alltag oder das private Leben angeschaut. Anschauliche Beispiele verdeutlichen, wo typischerweise innere Spannungen entstehen und wie damit umgegangen werden kann. Jeder Teilnehmer des Kurses ist herzlich dazu eingeladen, seine eigenen Erfahrungen, seine Fragen oder seine Gedanken, Gefühle oder Körperreaktionen einzubringen. Denn so profitieren Sie am meisten von dem Kurs. Es ist jedoch keine Verpflichtung. Der Kurs hat bewusst maximal fünf Teilnehmer, so dass eine intensive Erfahrung und eine lockere Atmosphäre gewährleistet ist. 

Termine in Hannover/Südstadt

aktuell ist kein Kurs geplant; Infos folgen

Termine in Barsinghausen/Egestorf

aktuell ist kein Kurs geplant; Infos folgen

Teilnahmebedingungen und Kosten

Die Kosten des Kurses belaufen sich auf 160,00 Euro pro Person. Dieser Betrag ist bitte vor oder an dem ersten Termin an mich zu zahlen. Selbstverständlich erhalten Sie eine Quittung dafür. Voraussetzung für die Teilnahme ist Ihre verbindliche Anmeldung. Bitte füllen Sie dazu das Kontaktformular aus.

"Ich finde das Kurs-Konzept gut. Es gibt Theorie, verbunden mit vielen praxisnahen Beispielen. Die praktischen Übungen. Und der Austausch unter den Teilnehmern, wie sie die Übungen oder ähnliche Situationen aus dem privaten Umfeld erlebt haben." (Katrin, 35 Jahre)

"Der Kurs gibt mir ganz viele Denkanstöße und holt Vergessenes wieder ins Bewusstsein. Die praktischen Übungen tun mir sehr gut." (Michaela, 43 Jahre)

"Ich habe mich in vielen besprochenen Situationen wieder erkannt. Die Übungen möchte ich gern immer mehr in meinen Alltag integrieren. Die tun mir gut." (Thomas, 52 Jahre)

"Dieser Kurs hat mir wirklich gut getan. Vor allem der liebevolle Umgang mit mir selbst arbeitet in mir. Außerdem hätte ich nie gedacht, dass ich tatsächlich meditieren kann." (Heike, 47 Jahre)